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晒太阳的好处有哪些?
        许多家长认为:春天,夏天才是孩子成长的关键季节,秋冬天无所谓。这种想法是大错特错的,春生夏长秋收冬藏,孩子的成长是一个环环相扣的循环链,以冬季为例,秋收冬藏是人体对自然环境的自然适应,冬季是孩子蓄势积攒养料,为来年春季快速健康成长打基础的必需阶段,简而言之,从科学的角度来看,秋冬季打好基础,来年才能长得更快。
        当下正是秋季,气温适宜,家长要尽量多带孩子做一些室外运动。而晒太阳就是一个非常不错的选择。晒太阳能使孩子身体吸收紫外线,促进人体的血液循环,同时还能为孩子合成身体必需的维生素D促进钙的吸收,促进身高增长。所以,家长不要总是让孩子呆在室内,一来晒不到太阳,二来也缺乏运动,孩子的身高自然会受到影响。除此之外,晒太阳还有许多的好处。
预防癌症

        植物的生长靠的是光合作用,没有阳光的参与,生命力再强的植物也会耷拉着脑袋,毫无生气。而对人体来说,晒太阳可以促进维生素D的合成,人体缺乏维生素D会提高癌症的发病几率。 美国加州大学圣地哥分销的学生曾经研究对比过新墨西哥和纽约结肠癌的发病率,发现后者结肠癌的发病率是前者的三倍。原因是纽约的日照要比新墨西哥短很多,人们晒太阳的机会大大减少了。
补钙

        前面说了晒太阳能够帮助人体获取维生素D,而维生素D能促进人体对钙的吸收利用,降低缺钙引起的腿部抽筋。对于婴幼儿来说可以有效的预防软骨病、佝偻病;对中老年人来说又能有效的防止骨质疏松、类风湿性关节炎。
降低皮肤感染风险

        适当的接受紫外线的照射,可以有效的杀死皮肤表层的细菌,增强皮肤的抵抗力,从而降低皮肤感染的几率。
防止贫血

        阳光中的紫外线可以刺激骨髓细胞制造红细胞,提高造血功能,有效的达到预防贫血的效果。
        增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。
        阳光中的紫外线有较强杀菌能力,可以帮助人体杀菌。适当的晒太阳会让身体的温度微微上升,温度升高人体的血液循环会加快、代谢能力也会增强,对增强体质十分有益。
结语

        晒太阳好处这么多,小伙伴们也不要“贪晒”哦!因为过度暴晒会引发脱皮、中暑的症状,更有甚者会诱发雀斑日晒斑等皮肤问题。每次皮肤接触阳光的持续时间最好是半小时以内,避开正午的太阳,否则会晒伤皮肤,那就得不偿失了。

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